Wat is lichaamswerk?

Kleine en grote gebeurtenissen uit ons verleden laten sporen na in het lichaam, zeker wanneer ze op het moment zelf niet volledig verwerkt konden worden. De wetenschap erkent inmiddels dat trauma niet alleen psychologische sporen nalaat, maar er ook voor zorgt dat het lichaam spanningen en blokkades vasthoudt.

Dat is waar trauma over gaat. “Het gaat om de (onverwerkte) reactie van het zenuwstelsel op een gebeurtenis, niet de gebeurtenis zelf.” (Peter Levine)

Emotioneel lichaamswerk helpt om ruimte te creëren voor verwerking en heling. Je leert aanwezig te zijn bij gevoelens en fysieke sensaties die als echo’s uit het verleden nog steeds in je lichaam leven. Door hier met zachte, bewuste aandacht bij stil te staan, ze te erkennen, toe te laten, doorvoelen via het lichaam en te accepteren, kunnen deze oude spanningen en patronen die eruit ontstaan zijn geleidelijk losgelaten worden.

Ervaringen kunnen verwoord worden zoals tijdens gesprekstherapie. Men kan in verbinding treden met het lichaam via fysieke houdingen en ademhalingstechnieken, iets waar bijv. yoga o.a. op gericht is. In emotioneel lichaamswerk gaan we nog een stap verder. Er wordt bewust contact gemaakt met de spanningen die in het lichaam zijn opgeslagen.

Het lichaam vertelt immers zijn eigen verhaal dat we te beluisteren hebben. Via liefdevolle, aandachtige aandacht, beweging of drukpunten ontstaat ruimte voor diepgaande, vaak onbewuste verwerking.

Deze benadering is geschikt voor iedereen die trauma wil verwerken, of simpelweg meer in het lichaam en minder in het hoofd wil leven. Vastzittende emoties kunnen weer gaan stromen. Je geeft ruimte en zuurstof aan gevoelens die jarenlang onopgemerkt bleven.  Zo kunnen ze verzachten, loskomen of hun plek krijgen waardoor je je emoties beter gaat reguleren en meer balans ervaart.

Door lichaamswerk kom je dichter bij jezelf, bij je gevoelswereld en je levensenergie. Je ademhaling verdiept zich, je energie stroomt vrijer, en je ervaart meer rust, slaap en vitaliteit.

Wat gebeurt er tijdens een sessie?

Een sessie duurt ongeveer anderhalf uur. We starten met een kort gesprek over wat je bezighoudt of welk thema nu leeft. Op basis daarvan bekijken we welke vorm van lichaamswerk het meest passend is. Mag iets verzachten, in beweging komen, ruimte krijgen door aandacht en aanraking — of is het tijd om kracht te hervinden?

Vaak werken we met zachte aanraking en trage, gerichte bewegingen. Soms kan ook een specifieke oefening, houding of ademhaling een waardevolle ingang zijn. Alles gebeurt in afstemming met jou, met respect voor wat jouw lichaam aangeeft.

Soms zetten we mineralen in

Als je vertraagt en je aandacht naar binnen keert, ga je de subtiele bewegingen in jezelf voelen: een trek, een golf, een verstrakking, een impuls. In dat veld werken we met mineralen als heldere, stille referentie. Ze zijn geen “truc”, maar een natuurlijke spiegel die je systeem herinnert aan wat mogelijk is: gronding, ruimte, gerichtheid of ontlading.

Hoe werken mineralen?

Mineralen dragen een stabiele, niet-oordelende trilling. Dat maakt ze tot betrouwbare spiegels: ze versterken wat in jou al aanwezig is maar onder ruis zat. Zo kan je zenuwstelsel reguleren, en krijgt wat gezien wil worden een veilige plek om te bewegen — of om eindelijk niet meer te hoeven bewegen.

Dit proces leidt tot een gevoel van levendigheid en vrijheid.

We werken altijd vanuit een rust en op het tempo van jouw lichaam. In een veilige en respectvolle setting krijgt de wijsheid van je innerlijke wereld de kans om zich te tonen. Van daaruit kunnen bewustzijn, verfijning en vertrouwen zich natuurlijk ontwikkelen.

Voor wie is emotioneel lichaamswerk geschikt?

Lichaamswerk is geschikt voor volwassenen die openstaan voor een lichaamsgerichte benadering en op zoek zijn naar heling, ontspanning of persoonlijke groei.

Het is bijzonder waardevol bij:

·       stress of burn-out

·       gevoelens van onthechting

·       het verwerken van oude emoties of trauma

Bij ernstige psychiatrische klachten of tijdens de zwangerschap bekijken we eerst samen of lichaamswerk op dat moment wenselijk en veilig is. Soms is samenwerking met een arts of therapeut aangewezen.

Wat breng je mee naar een sessie?

Draag comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Je hoeft niets voor te bereiden of ‘goed te doen’ – het enige wat telt is dat je aanwezig bent met wat er is.

Een flesje water en eventueel een notitieboekje om inzichten na afloop te noteren kunnen fijn zijn.

Nazorg en integratie

Na een sessie is het belangrijk om je lichaam en systeem de tijd te geven om te integreren wat er geraakt of losgekomen is. Voorzie ruimte voor rust, drink voldoende water en geef aandacht aan wat je voelt — bijvoorbeeld via schrijven, wandelen of stilte.

Zo krijgt de werking van het lichaamswerk ook op langere termijn betekenis.