Cirkel van de Ziel - Winter 2023
De wereld verandert aan een hoog tempo. Het oude wordt losgelaten en de nieuwe wereld wordt steeds meer voelbaar. Ons bewustzijn verhoogt en we kunnen makkelijker oude gewoontes en zienswijzen aanpassen om ons leven mooier te maken.
Wat kan jou daarbij helpen?
De steun van de anderen helpt om met een heldere blik naar lastige momenten/dingen te kijken. De ervaring leert dat zowel bij jou als bij de anderen soortgelijke thema's spelen. Samen bewuster en krachtiger worden, werkt veel dieper door.
Op dinsdagavond om de twee weken gaan we vanuit de cirkel aan de slag. Dat doen we met thema’s die zich op dat moment aandienen.
De tools die we kunnen inzetten is de kracht van
• samenzijn
• meditatie
• opstellingen
• stil zijn
• klanken maken
• creativiteit inzetten
• bewegen
• …
Traject De Doorbraak
op dinsdagavonden – 19u30 tot 22u
Zaal De Doorbraak Terlaemenlaan 36, Zolder
Begeleid door Birgit Gilis
Voor mannen, vrouwen en jongeren toegankelijk
Prijs traject: €25 avonden:
7 feb : Link agenda
21 feb : Link agenda
7 maart : Link agenda
4 april : Link agenda
Je kan ook inschrijven per avond na berichtje op 0473 96 73 73 (Voor de 4 avonden: 95€)
Sherborne voor mama’s / papa’s met hun baby (van 0 tot 18 maanden)
“Aandacht, tijd en ruimte nemen voor jezelf en jouw baby = tijd winnen”
Binu Singh
We zijn ons stilaan meer en meer bewust van de belangrijkheid van de eerste periode (1000 dagen) van een mensenleven. In mijn rijke loopbaan ben ik steeds geboeid geweest door het ouderschap en heb ik heel veel ouders zien twijfelen, falen, mislukken … Ik draag dan ook graag bij aan het versterken van ‘ouderkracht’.
Als jonge ouder staat het opbouwen van een positieve relatie met jouw kind centraal. Je voelt je soms kwetsbaar en je wordt dikwijls overladen met ‘goede raad’. Tijd en ruimte nemen voor jezelf en jouw baby is zo kostbaar. Lichamelijk contact met jouw baby die de woorden nog niet begrijpt maar wel de liefde voelt via handen en oogcontact, creëert een hechte band.
Door samen te bewegen en te spelen geniet je intens van elkaar, dit werkt zowel ontspannend als verbindend. Observeren en voelen wat jij zelf en jouw baby nodig hebben is luisteren naar jouw lichaam, afstemmen en in voeling komen met jouw baby.
De Sherborne bewegingspedagogiek is een ontwikkelingsstimulerende bewegingsmethode. De Sherborne sessies vertrekken vanuit de dagdagelijkse handelingen en bewegingen die je doet met je kindje en prikkelen de motorische-, sociale- en emotionele groei.
Heb je zin om in groep, samen met jouw baby te bewegen en te spelen,
twijfel dan niet en verwen jezelf in contact met jouw kindje.
Schrijf je in voor het aanbod van drie opeenvolgende sessies Sherborne + vrijblijvende ‘sociale steun’ met een tasje thee of koffie.
“Zorgen voor kinderen vraagt goede zelfzorg. Goede zelfzorg kan niet zonder sociale steun”
Voor info over de nieuwe data - contacteer Greet
Lesgever Greet Put
Waar? Zaal De Doorbraak
Terlaemenlaan 36, Zolder
Prijs: 55€
Nodig: Makkelijke kledij
Max 8 duo's (mama of papa met baby)
Wil je meer info? 0474448350 of via greetput1106@gmail.com
De kracht van planten
Transformeer je bewustzijn
Hoe kan je jezelf en je patiënten of cliënten werkelijk een stap vooruit brengen?
Maak het verschil met spagyriek: leer werken met de geconcentreerde geneeskrachtige planten met hun werking op zowel fysiek als psychisch-energetisch vlak die voor een totale transformatie kunnen zorgen van fysieke, emotionele, mentale en spirituele problemen.
Voor artsen en therapeuten
_edited.jpg)
Vanaf donderdag 5 januari '23
3 avonden: donderdag 16/2/23 – 2/3/23 – 16/3/23 van 19u30 tot 21u
Prijs voor de 3 avonden: €159
Lesgever: Danielle Desmet - Herboplanet
Voor meer info: info@birgitgilis.be
tel: 0473 96 73 73
Zinnige Zaterdagen
Opstellingen zijn verrassende en boeiende workshops die zowel de vraagsteller als de representanten verfrissende en stimulerende informatie over hun levenspad geven. Een familieopstelling toont hoe je relaties nu ervaart, hoe je omgaat met voeding en met je gezondheid.
Ben je het beu om heel je leven 'op dieet te zijn'? Vind je het lastig om een gezonde levensstijl aan te houden? Heb je een haat-liefde verhouding met eten? Wil je weten hoe je die kilo's kwijt geraakt?
Patronen die je al heel je leven meeneemt zijn vaak ontstaan vanuit je opvoeding, vanuit gebeurtenissen in je vroege jeugd of ze zijn familiaal meegegeven. Deze patronen zijn te doorbreken door ze eerst zichtbaar te maken. Stel dat je een vraag hebt rond voedingsgedrag: Dan kan je via de opstelling zicht krijgen op je oude gewoontes, ze loskoppelen en terug in contact komen met wat je lichaam écht nodig heeft qua voedingsmiddelen. Er ontstaat sneller een voldaan gevoel in plaats van de neiging je zomaar te vullen.
Getuigenis van Veerle:
Ik ben dankbaar dat ik proces van "Voeding en Opstellingen" heb mogen ervaren.
Ik heb er ontdekt dat mijn voeding veel meer is dan het eten dat ik in mijn mond stop. In het proces heb ik aspecten van mezelf gevonden, nieuwe inzichten verkregen en nieuwe keuzes kunnen maken om vooruit te kunnen.
De opstellingen ervaren of observeren, samen met de warme en deskundige begeleiding van Birgit, heeft mij nieuwe kennis gegeven o.a. over waarom ik zo graag frietjes eet maar ook waarom ik regelmatig nekpijn heb. De heerlijke gezonde lunch en de drinkpauzes maakten de dag compleet en goed verteerbaar.
Wil je meer weten over hoe voedings- en familieopstellingen werken? Lees hier dan verder...
Nieuwe Wereld Hart Economie
Na de “Geboorte van het Liefde Bewustzijn in onszelf”, is er nu een vervolg in het voordragen van mijn gedichten uit de serie “Helende Gedichten van Licht en Liefde in donkere tijden”. De “Nieuwe Wereld Hart Economie” is een ruim 1 uur durende totaalbeleving van kijken, horen, zingen, voelen, bewegen en ervaren aan de hand van liefdevolle boodschappen in dichtvorm begeleid door beeld, muziek en Dans. Ze neemt je mee naar de verborgen schatten van overvloed in jezelf.
Mogelijkheid tot aankoop van de dichtbundels na afloop en gezellig napraten met een hapje en een drankje.
Bijdrage: Vrije bijdrage vanuit het Hart
Gedichtenavond
21 maart 2023, 19u30 - 21u30
Begeleid door Hilde Janssen
Groepspraktijk De Doorbraak
Terlaemenlaan 36, Zolder
Meebrengen: Jezelf zoals je bent
Slofjes of dikke sokken, want schoenen worden uitgedaan
INSCHRIJVEN + INFO: Hilde Janssen – hil.jan@telenet.be – 0486/54 56 67
Massageopleiding - Ontspannende lichaamsmassage - Slow Release Methode
Je leert alle technieken uit de klassieke Zweedse lichaamsmassage, gecombineerd met enkele handelingen uit Oosterse massages.
In deze manier van masseren ligt de focus op relaxatie, veiligheid, rust en geborgenheid.
Doorheen de jaren vormde Rika haar eigen manier van werken en die wil ze graag doorgeven. Daarin staan zorgzaamheid, toewijding en fijngevoeligheid centraal.
Ieder lichaamsdeel komt aan bod, omdat in het lichaam alles met elkaar verbonden is. Hiervoor schenken we ook aandacht aan de basiskennis anatomie en fysiologie.
Na afloop van de opleiding kan je een volledige lichaamsmassage geven.
Rika brengt je een ergonomische en vloeiende werkhouding bij en ook hoe je goed voor jezelf en je eigen lichaam kan zorgen.
Je leert eveneens je eigen massageolie maken en hoe met je handen leert voelen wat je cliënt nodig heeft.
Rika Maris
Voor meer info en om in te schrijven: 0471 622 631 - rika.maris@gmail.com
03 en 04 maart 2023.
07 en 08 april 2023.
05 en 06 mei. 2023.
26 en 27 mei 2023.
16 en 17 juni 2023.
24 juni 2023 (praktische eindproef)
Telkens van 9u30 tot 16u30.
Zaal De Doorbraak
Terlaemenlaan 36, Zolder
HathaYoga en Vinyasa yoga
Yoga staat bekend om het balancerende en helend effect dat het heeft op het zenuwstelsel. Zo kan yoga rust brengen, stress verminderen en flexibiliteit stimuleren; maar ook activeren, vitaliseren en daadkracht stimuleren.
Yoga heeft tot doel tot rust te komen in je hoofd, bewust te worden van je lichaam, van je eigen mogelijkheden en grenzen, je spieren te versterken, concentratie, evenwicht, doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen te verbeteren.
Via Hatha yoga en Vinyasa yoga leren we typerende eenvoudige yogahoudingen aan gecombineerd met onze ademhaling en rekening houdend met onze eigen grenzen. Hoe de houdingen er uit zien is niet zo belangrijk.
Deze eenvoudige basishoudingen vanuit stand, zit en lig, vergroten de zin om verder te oefenen en je bewust te worden van elk deeltje in ons lichaam, heel ontspannen, maar fysiek toch intens… Met de bedoeling je beter in je vel en sterker te voelen.
Yoga
Maandag 19u-20u
voor mannen en vrouwen
Inschrijven via Chantal - 0476 27 49 75 of chantal.clabots@gmail.com
Bijdrage: €12 per les
Meebrengen: dikke ligmat, kussen
Yin Yoga
Yin yoga is een ideale les om na een vermoeiende dag tot rust te komen.
Anders dan bij de gekende stretchoefeningen, gaan we hier vanuit passieve (zonder inspanning) houdingen vanuit zit of lig niet alleen de grote oppervlakkige spieren versoepelen. Bij Yin yoga willen we dieper gaan. We willen ook het dieper gelegen bindweefsel en de kleine dieperliggende spiertjes versoepelen. Vaak worden er kussens en dekentjes gebruiken ter ondersteuning van het lichaam tijdens bepaalde oefeningen.
Typerend voor deze les is dat we 3 tot 5 minuten in eenzelfde houding zullen blijven, met de bedoeling je spieren volledig te leren ontspannen, en je te focussen op je ademhaling.
Na de les zal je je super relaxed voelen, klaar voor een goede nachtrust.
Yin Yoga
Maandag 20.15u-21.15u
voor mannen en vrouwen
Inschrijven via Chantal - 0476 27 49 75 of chantal.clabots@gmail.com
Bijdrage: €12 per les
Meebrengen: dikke ligmat, dekentje, kussen, warme sokken…
Yoga Pretty Balanced - Meditatie
Yoga is een eeuwenoude levensvisie waarin je lichaam en geest met elkaar gaat verbinden. Het gaat dus niet enkel om de fysieke practice of asana, waarbij je poses connecteert met de ademhaling. Het is ook een mentale en spirituele oefening.
Voor wie is yoga?
Yoga is voor IEDEREEN!
Iedereen kan yoga doen! Het maakt niet uit of je dik of dun bent, zwart of blank, flexibel of een stijve hark 😉, spiritueel of niet, jong of oud...
Als je kan ademen kan je aan yoga doen, dus uiteraard is ook IEDEREEN welkom in mijn lessen!
Ik zorg er steeds voor dat elke pose toegankelijk is voor iedereen of dat er verschillende alternatieven worden aangeboden.
Yogastijlen bij Pretty Balanced
Pretty Flowy (Vinyasa yoga)
In Vinyasa yoga beweeg je in een vloeiende beweging van de ene pose naar de andere in combinatie met je ademhaling. Deze lessen zijn dus vrij dynamisch en flowy. We werken op een veilige manier naar een 'peakpose' waarna we ook weer afkoelen.
Deze lessen zijn een aanrader voor personen die al wel wat ervaring hebben met yoga en dus al wel wat kennis hebben van de basisposes. Wees er dus zeker op voorbereid dat er gezweet kan worden!
Deze les gaat door op maandag van 9u15 - 10u15.
Gentle Yoga
Pretty slowly (Gentle Hatha - Vinyasa yoga)
In een Gentle yogales is het niet de bedoeling dat we hard gaan zweten. We bewegen traag doorheen enkele poses en werken naar een 'meest intense stretch'. Dus in plaats van naar een peakpose toe te werken gaan we eerder focussen op een thema of een bepaalde spiergroep of deel van het lichaam.
Als je dus wel houdt van een flow maar niet opzoek bent naar een intense les, of als yoga nog nieuw is voor je dan is dit de ideale les voor jou.
Deze les gaat door op maandag van 10u45 – 11u45.
Yoga - Meditatie
De lessen gaan wekelijks door, ook in de vakanties
voor mannen en vrouwen
Inschrijvingslink:
Gelieve steeds op voorhand in te schrijven.
Bijdrage:
Gratis proefles bij aankoop van een beurtenkaart
-
Losse beurt: €15
-
5 beurten: €70
-
10 beurten: €120
Meebrengen:
-
Graag een eigen matje meenemen.
-
Blokken, riemen en bolsters zijn beschikbaar in de zaal.
-
Je draagt best kledij waar je vrij in kan bewegen.
-
Yoga wordt op blote voeten uitgevoerd.
Deelnemers: max. 10 deelnemers
Meer info: yogaprettybalanced@gmail.com of 0494 77 62 16
Beurtenkaarten kunnen worden aangekocht voor elke les, betaling kan cash of via app.
Annuleren kan gratis tot 24u voor de les, als je later annuleert zal deze beurt bij de volgende les worden aangerekend (tenzij geldige reden van laattijdige annulatie).
Pilates
Pilates is een reeks van vaste oefeningen waarbij de dieperliggende spieren in buik, lage rug, bovenbenen, billen en heupen getraind worden.
Hierdoor krijg je een mooie en correcte lichaamshouding.
De oefeningen zijn gebaseerd op 6 basisprincipes:
-
Concentratie
-
Centrering
-
Controle
-
Ademhaling
-
Precisie
-
Flow
Pilates is geschikt voor jong, oud, man, vrouw, beginners of getrainde mensen, kortom, voor iedereen 😉
Voor mij voelt pilates als een verlengde van mijn eerste liefde, ballet, met dat verschil dat ik dit kan blijven doen tot ik 100 word.
Tijdens mijn lessen wil ik de mensen de vele voordelen van pilates doorgeven. Ik probeer veel variatie in mijn lessen te brengen zodat het altijd een uitdaging blijft. Uiteraard blijft het belangrijk om de oefeningen correct uit te voeren en hecht ik heel veel belang aan persoonlijke begeleiding.
Tot slot wil ik graag de bedenker, Joseph Pilates, citeren: “Na 10 sessies voel je het verschil, na 20 sessies zie je het verschil en na 30 sessies heb je een nieuw lichaam.”
Pilates
Woensdag 9u en om 20.15u
Lesgever: Sofie Aerts
Altijd eigen matje, een handdoek + water meebrengen
We werken op blote voeten of op kousen
Prijzen:
Gratis proefles bij aankoop van een eerste beurtenkaart
-
Losse beurt: 15€
-
5 beurten: 60€
-
10 beurten: 110€
-
20 beurten: 200€
Inschrijven via de online agenda is verplicht
Meer info: sofie_ae@hotmail.com
1 gratis proefles bij aankoop van je eerste beurtenkaart.
Beurtenkaarten kunnen worden aangekocht voor of na de les, betaling kan cash of via app
Annuleren kan gratis tot 24u voor de les, als je later annuleert zal deze beurt bij de volgende les worden aangerekend (tenzij geldige reden van laattijdige annulatie)
On the move
'Elke keer als je danst en je in de beweging gaat ontstaat er iets nieuws of lost er iets op - daarin zit de bevrijding.’
Voor meer fun, meer energie, een gevoel van vrijheid en ontspanning en een beter contact met je lichaam!
We dansen en bewegen in groep en toch individueel. Op die manier kan je je eigen manier van bewegen en je eigen ritme en vorm vinden. Dit wordt ook vrije expressie genoemd.
Bij aanvang van de danssessie word je begeleid om thuis te komen in je lichaam. Nadien stroom je mee door de logische opbouw van de muziek op allerlei soorten klanken en ritmes. De klanken en je eigen bewegingen, weg uit je hoofd, brengen heling en ruimte in jezelf. Je zal merken dat je na afloop meer energie en een zelfverzekerd en bevrijdend gevoel ervaart. Je lichaam laat een mooie en rechte houding en een spontane diepe ademhaling zien.
Dans de ziel uit je lijf! Of beter... in je lijf!
'Ik was heel moe bij het binnenkomen en nu voel ik me terug fris en helemaal in mijn energie.'
'Wat een bevrijdend gevoel!'
We gaan weer dansen! On the move
Dinsdag 19.30u-21.00u
17 jan, 31 jan, 14 feb, 28 feb, 14 ma, 28 ma, 11 apr, 25 apr, 9 mei, 23 mei, 6 juni, 20 juni
Voor de reeks: 156 euro (13 euro per les)
Per les 15 euro - Als je graag mee doet geef gerust een seintje: info@birgitgilis.be
Sacred Dance
Hou je van muziek en dansen, maar ook van verdieping en bewustwording?
Dan is dit misschien wat je zoekt….
‘Sacred Dance’ of ‘Meditatie in beweging’, is een dansvorm waarbij het niet gaat om de prestatie, maar wel om de ervaring, aan wat je aan de dans beleeft! Al dansend, ga je een weg van bewustwording.
Samen in een cirkel dansen, rond een midden, met steeds weer herhalende patronen, op prachtige muziek, brengt je bij de stilte en vreugde in jezelf.
Je wordt geraakt in de diepste beleving, je voelt je energie stromen, waardoor je harmonie en echte verbondenheid kan ervaren met jezelf, de anderen en al wat is!
Je komt terecht in een vaste groep, en kan steeds contact opnemen of je kan kennismaken.
Sacred Dance - kennismakingsles
Donderdag om de twee weken
van19.30u tot 21.00u
Er is geen danservaring vereist, iedereen die wil, kan meedoen!
Info: Joke Loos
jokeloos7@skynet.be of 011 57 22 02
(graag een seintje vooraf of aanmelden)
22/9/2022 - 6/10 - 20/10 - 3/11 - 17/11 - 1/12 - 15/12 - 12/1/2023 - 26/1 - 9/2 - 23/2 - 9/3 - 23/3 - 6/4 - 20/4 - 4/5 - 1/6 - 15/6 - Reservedatum : 29/6/2022 (indien er ergens een les zou wegvallen)
WIL JE EEN PROEFLES? - GEEF JOKE EVEN EEN SEINTJE
Zaal De Doorbraak
Terlaemenlaan 36, Zolder
Stiltewandeling en creëren vanuit de natuur
Stilstaan door te bewegen, alleen en toch samen met de anderen en verbonden met de natuur.
Je komt tot rust, spanningen vallen van je af, je krijgt nieuwe energie en ondertussen ben je ook actief bezig. Een tijd voor jezelf in het bijzijn van anderen zodat je kan herbronnen en de verhalen in je hoofd laten zakken.
De wandeling, in de omgeving van Zolder, duurt ongeveer 2 uur en is ongeveer 6 km lang. Onderweg pauzeren we af en toe om te genieten van het uitzicht of een mooie plaats. Misschien inspireert de natuur je wel voor de creativiteit die we na de lunch samen ontdekken.
Wil je in de namiddag intuïtief schilderen, een mandala maken met moois uit de natuur, een natuurlijk juweel ontwerpen, ...?
De gezamelijke lunch bereiden we samen voor in de keuken van de groepspraktijk.
Puur natuur :-)
Femininity - Intuition - Nature
De waarde van deze workshop ligt in het feit dat je uitgenodigd wordt om zelf te ervaren hoe het met je vrouwelijkheid, je intuïtie en de natuur zit. Hoe je ermee omgaat, hoe je kan verdiepen, hoe je rust en thuiskomen in jezelf vindt en kan inzetten, hoe je je vrouwelijke en mannelijke energie in evenwicht brengt,... Op sommige momenten kan zelfreflectie spannend en onwennig aanvoelen, maar de stappen die je zet door de inzichten brengen je een groot gevoel van vrijheid, ruimte en zelfwaarde.
Welke achtergrond (dans, meditatie, yoga, pilates, geen,…) je ook hebt, voel je welkom om mee te ontdekken hoe je je intuïtie en gaven verder ontplooit.
Enkele kernwoorden van deze Workshop:
-
Samen zijn
-
Natuurlijke beweging
-
Stilte
-
Woord
-
Ruimte voor expressie
-
Meditatieve beweging
-
Je vrouwelijke energie verzorgen en versterken
Wat je voor jezelf doet, doe je ook voor de wereld.
Femininity - Intuition - Nature
Lezingen
'De rode draad doorheen de lezingen is hoe we onszelf, onze gezondheid en de wereld anders kunnen bekijken en ons erdoor laten inspireren.’
-
De weg naar een Creatief Leven!
-
De helende kracht van de juiste voeding.
-
De invloed van voeding op ons lichaam en gedrag.
-
De rebel in je geeft je moed om naar je eigen waarheid te leven.
-
Zet je twijfels opzij en voel de opluchting en voldoening van begonnen zijn. (voorbij uitstelgedrag)
-
Hygiëne op de werkvloer en in de keuken
-
Hoe ga ik om met allergieën en intoleranties?
De voorziene tijd per lezing is minimaal 2 uur, naargelang het thema of wens kunnen deze lezingen ook verder verdiept worden tot een bijscholing van 4 uur of een volledige dag.
Data
Wil je meer weer weten over de lezingen of een datum plannen? info@birgitgilis.be
Lezingen
De creatieve Birgit Gilis is ondernemer, diëtiste en hypnotherapeut. Haar missie is om anderen op een geanimeerde en uitnodigende manier mee te nemen om hen enthousiast te maken om een gezonder en gelukkiger leven te gaan leiden.
Iedereen kan zijn innerlijke kracht, rust en wijsheid ontdekken voorbij alle conditionering. Als mens hebben we leren overleven in de geschiedenis. We staan nu echter in de toekomst en daar mogen we onderzoeken wat prettig leven is. De helende kracht van de juiste voeding is zeer ondersteunend en een geschenk van Moeder Aarde.
Birgit staat zelf met gezonde nuchterheid in goede en slechte tijden in het leven. Haar levensloop en opleidingen ondersteunen haar om met een brede blik naar het leven en naar de ander te kijken. Ze weet wat nodig is om in actie te komen.
Inspiratie en kooksessies
-
Koken volgens de Chinese 5 elementen (3 sessies van 3 uur)
-
De Thaise keuken in geuren en kleuren (3 uur)
-
Glutenvrij en lactosevrij – de luxe (3 uur)
-
Limburgse streekproducten (3 uur)
-
De invloed van voeding op ons lichaam en gedrag (3 uur)
-
Koken & co (4 uur – bewegen en koken met kinderen)
-
De fitte lunchbox (3 à 4 uur – spelletjes en koken met kinderen)
Kooksessies
Binnenkort vindt u hier meer info over de komende kooksessies
