top of page

Groepssessies

Om te ontspannen - Omdat het leuk is - Omdat het goed is - Omdat je het leven boeiend vindt 

Retraite ‘Nu even rust …’

Een dag weg van de drukte thuis of op het werk. 

Een dag even stilstaan bij jezelf en jezelf rust gunnen. 

Rust ervaren en je stress aanpakken op verschillende niveaus. 

Je leert ontspanningstechnieken, meditatieoefeningen en zelfzorgtips die je ook thuis kunt toepassen.

Herken je jezelf hierin?

  • Je staat altijd aan, je bent altijd bezig

  • Je voelt je verantwoordelijk

  • Je denkt vaak: “tijd voor mijzelf, wat zou dat heerlijk zijn!”

  • Je wil graag tot rust komen, weer heerlijk opladen.

  • Je hebt weinig energie en bent op zoek naar nieuwe inzichten over hoe je zelf je batterijen weer kan opladen.

  • Je hebt het gevoel dat je even de weg bent kwijtgeraakt en je zoekt helderheid van gedachten en emoties

  • Je hebt inspiratie nodig om stress aan te pakken van ervaren therapeuten en coaches.

  • Je wil gewoon een hele toffe dag!

 

Twee getuigenissen van 12 augustus

'Het was een leerrijke dag. Met verschillende inzichten, schrijfoefeningen, meditatie, voeloefeningen. Ook het samen zijn en de gesprekken samen geven meer inzichten. Ik ben benieuwd wat deze dag nog zal brengen als ik onderweg ben naar huis. Zeker de moeite! '

 

'Retraitedag was alles wat ik nodig had: uitleg over ons brein, ons voelen en ook de juiste tools aangereikt krijgen om nog meer mijn eigen weg te vinden in de zoektocht naar balans.'

 

Lees meer via deze link...

Is deze retraitedag iets voor jou?

iStock-1584683998.jpg

Zaterdag 16 maart 2024
Van 9u30 tot 16u00 

 

Begeleiding: Lies Paeshuyse, Leen Van de Wouwer, Birgit Gilis

 

Waar? Zaal De Doorbraak

Terlaemenlaan 36, Zolder

Prijs: 115€

Nodig: Makkelijke kledij

Wil je meer info?  0473 96 73 73     

Retraite ‘Nu even rust …’
De cirkel van de Ziel

Cirkel van de Ziel - Voorjaar 2024

Doe eens wat anders op een dinsdagavond :-).

De Akashakronieken is het 'geheugen van het Universum'. Met voldoende bewustzijn, rust en eerbied krijg je toegang tot dit Wetende Veld.​ De wijsheid die tot je komt, kan je inzetten om je leven in positieve zin te veranderen.

Zo komen er antwoorden op innerlijk gestelde vragen. Je leert over heling en loslaten... Je krijgt inzicht in je gevoelens en gaat ze herkennen en aankunnen. En je ontvangt informatie over jouw ziel en levensreis.

We werken in groep met thema's die zich op dat moment aandienen:

De ervaring leert dat zowel bij jou als bij de anderen soortgelijke thema's spelen. Samen bewuster en krachtiger worden, werkt veel dieper door.

Wat zeggen deelnemers? 

Ik kijk er altijd nr uit. Ik kan er echt mezelf zijn en ik word ook geaccepteerd zoals ik ben. Er wordt nooit geoordeeld (zalig). Ik krijg heel veel bevestiging in de groep en leer zoveel bij. Waardoor ik veel sterker en plezieriger in mijn leven sta!!!🙏🙏🙏🙏Elvira

Ik vind mezelf en mijn kracht in het nu. En het geeft een doe-het-zelf-pakket mee, waardoor ik sterker in het leven sta. Veerle


Voor mij is het samenkomen in een groep waarin je je thuisvoelt, waarin je jezelf kan zijn, jezelf mag laten zien. Je voelt je door de anderen ook ondersteund in het proces waarin je zit en je gaat naar huis met zoveel krachtige inzichten. Sara

Je kunt je leven helen

iStock-1164782978_edited.jpg

op dinsdagavonden – 19u30 tot 22u

 

Zaal De Doorbraak Terlaemenlaan 36, Zolder

Begeleid door Birgit Gilis

Voor mannen, vrouwen en jongeren toegankelijk

Prijs per avond: €25

27 februari: link

12 maart: link

26 maart: link

23 april: link

7 mei: link

21 mei: link

4 juni: link

18 juni: link

Je kan ook inschrijven voor de reeks of per avond na een berichtje op 0473 96 73 73     

Kooklessen: simpel, smakelijk en gezond

Hou je van lekker eten, maar wil je ook gezond en gevarieerd koken? Wil je meer leren over de invloed van voeding op je welzijn en je energie? Ben je op zoek naar nieuwe recepten en inspiratie om je eigen kookstijl te ontwikkelen?

Dan zijn deze kooklessen iets voor jou!

In deze kooklessen leer je hoe je eenvoudige, smaakvolle en gezonde gerechten kunt bereiden, die je dagelijks kunt eten maar ook kunt delen met je vrienden en familie. Je maakt kennis met de principes van de bloedgroep-gerichte voeding en de Chinese voedingsleer, die je helpen om de juiste voedingskeuzes te maken voor jouw lichaam en jouw gezondheid.

Je leert ook hoe je intuïtief, creatief en vanuit rust kunt koken, zonder stress of druk. Je ontdekt hoe je kunt luisteren naar de behoeften van je lichaam en hoe je daarop kunt inspelen met je kookkunsten. Je gebruikt kwaliteitsvolle producten, vaak biologisch, die je respecteren en voeden.

De kooklessen zijn geschikt voor iedereen, of je nu een beginner of een gevorderde bent, of je nu vegetarisch, veganistisch of omnivoor bent. Je leert nieuwe manieren van koken en met eten omgaan, die je meer plezier, voldoening en vitaliteit zullen geven.

Schrijf je nu in voor de kooklessen en laat je verrassen door de magie van koken!

Aan tafel met Birgit

shutterstock_197301302.jpg

Vanaf donderdag 28 maart van 19.00u tot 21.00u 

Lesgever Birgit Gilis

Data: 28 maart, 11 en 25 april, 23 mei, 6 juni, 20 juni

Waar? Zaal De Doorbraak

Terlaemenlaan 36, Zolder

Welke? veggie, glutenvrij, wok, ovenschotels, salades en wraps

Prijs: 240€

 

Wil je meer info? 0473 96 73 73 of via info@birgitgilis.be  

Sherborne

Opstellen verlangen Franz Ruppert

Het opstellen van het verlangen volgens Franz Ruppert - Leer jezelf beter kennen met familieopstellingen

Wil je meer inzicht krijgen in jezelf en je relaties? Wil je je trauma’s verwerken en je verlangens realiseren? Dan is deze cursus over familieopstellingen iets voor jou.

Familieopstellingen zijn een krachtige methode om je innerlijke psychische dynamiek zichtbaar te maken. Je leert hoe je familiegeschiedenis en je traumatische ervaringen invloed hebben op je gedachten, gevoelens, verlangens, belemmeringen en gedragingen. Je leert ook hoe je jezelf kunt bevrijden van klachten en blokkades en meer in balans kunt komen met jezelf en je omgeving.

Deze cursus is bedoeld voor coaches, therapeuten, begeleiders, ouders en mensen die zich willen verdiepen in familieopstellingen als methode voor balansherstelling. De cursus is ook geschikt voor mensen die hun eigen helingsproces willen ondersteunen met familieopstellingen.

Meer informatie in de blog: https://www.dedoorbraak.be/post/het-opstellen-van-het-verlangen-volgens-franz-ruppert

Het opstellen van het verlangen 

Systemisch coachen_edited.jpg

De cursus wordt gegeven door Bârbel Renaud, ervaringsdeskundige en gespecialiseerd in traumaverwerking. Zij heeft haar opleiding gevolgd bij Franz Ruppert, de grondlegger van de Ruppert-methode.

De cursus bestaat uit 6 dagen en vindt plaats op de volgende data: 

02-09 maart, 06-27 april, 04-18 mei.

Waar? Zaal De Doorbraak

Terlaemenlaan 36, 3550 Heusden-Zolder 

 

De kosten voor de cursus bedragen 450 euro inclusief btw. Je inschrijving is definitief bij betaling voor 15 februari 2024.

Voor meer informatie of om je aan te melden, kun je mailen naar: brigitte.houben1@telenet.be of bellen naar: 0483 08 82 76.

 

De cursus gaat door vanaf 6 deelnemers.

Opstellen verlangen Franz Ruppert
Zinnige Zaterdagen

Zinnige Zaterdagen

Stel dat een bepaalde relatie (bv met je partner of je moeder) niet goed loopt, je kinderen hebben geen fijne verhouding, je koos voor het verkeerde werk, je hebt lichamelijke klachten, je haalt je doelen niet of zit niet goed in je vel... dan heeft het nut om de herkomst van deze patronen te onderzoeken.

Hoe doen we dat?

Een familieopstelling kan jou helpen inzicht te krijgen in waarom je dingen doet zoals je ze doet. De oorzaak van zo’n verstoorde relatie kan in jouw ‘systeem’ van herkomst liggen. Een familieopstelling is een liefdevolle en krachtige manier om inzicht te krijgen in wat er onderbewust speelt. Zo kan je aan de slag gaan met jouw (psychische) klachten.

Doe mee ook als je het spannend vindt, want jezelf inhouden dient jezelf, de wereld en het leven niet.


Getuigenis van Veerle:

Dag Birgit

 

Bedankt om zaterdag uw huis ter beschikking te stellen voor de opstellingendag.

Ik vond het een ongelooflijk bijzondere dag en de energie was zo warm, vrouwelijk, aanmoedigend, …

 

Mijn diepste wonden werden zichtbaar en tegelijk liefdevol geheeld, heel magisch …

 

Ik ben nog steeds in verwondering 😉

 

Groetjes ❤

Veerle

Wil je meer weten over hoe voedings- en familieopstellingen werken? Lees hier dan verder...

Voedings- en Familieopstellingen

Voedings- en Familieopstellingen

Za 20 april '24 - 9.30u tot 16u

Begeleid door Birgit Gilis

Waar? Zaal De Doorbraak

Terlaemenlaan 36, Zolder

 

Prijs: wil je deelnemen dan is de prijs 45€. Deze prijs is inclusief een gezonde broodmaaltijd, thee en water.

Yoga bij Kim Chabot:

verbind je lichaam en geest

Yoga is meer dan alleen fysieke oefeningen. Het is ook een manier om je mentaal en spiritueel te ontwikkelen. Yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht je leeftijd, niveau of lichaamstype. Je kunt kiezen uit verschillende soorten yogalessen, afhankelijk van je voorkeur en behoefte.

Vanaf 8 januari neem ik de Gentle Yoga les over van Machteld Roux. Dit is een rustige les waarbij we ons richten op een thema of een deel van het lichaam. Deze les is ideaal voor beginners of mensen die niet te intensief willen bewegen. De les is op maandag van 10u00 tot 11u00.

Vanaf 4 maart start ik met drie nieuwe lessen:

  • Mindful Monday Mornings: Kundalini Yoga met meditatie. Dit is een les om de week goed te beginnen. We wekken energie op door te bewegen, te ademen, te mediteren en te zingen. Deze les is op maandag van 8u15 tot 9u15.

  • Power Flow: Vinyasa Yoga. Dit is een dynamische les waarbij we vloeiend van de ene pose naar de andere gaan. We werken naar een peakpose toe en koelen daarna af. Deze les is een aanrader voor mensen met ervaring in yoga. Deze les is op maandag van 9u30 tot 10u30.

  • Gentle Yoga: Slow Flow. Dit is een rustige les waarbij we ons richten op een thema of een deel van het lichaam. Deze les is vergelijkbaar met de eerste les, maar met een andere stijl van yoga. Deze les is op maandag van 10u45 tot 11u45.

Yoga

Yoga bij Kim Chabot

Wil je meer weten over yoga of je inschrijven voor een les? Neem dan contact met me op. Ik help je graag verder.

Meer info: spirit.bird.yogini@gmail.com of

0471 25 34 17 of op deze link naar de blog 

Meebrengen: Graag een eigen matje meenemen.

 

Blokken, riemen en bolsters zijn beschikbaar in de zaal.
Je draagt best kledij waar je vrij in kan bewegen.
Yoga wordt op blote voeten uitgevoerd.

Max. 10 deelnemers

Prijzen:

Gratis proefles bij aankoop van een beurtenkaart

  • Losse beurt: €15

  • 10 beurten: €120

Beurtenkaarten kunnen worden aangekocht voor elke les, betaling kan cash of via app.

Annuleren kan gratis tot 24u voor de les, als je later annuleert zal deze beurt bij de volgende les worden aangerekend (tenzij geldige reden van laattijdige annulatie).

Yoga bij Kim Chabot

 Pilates

Pilates is een reeks van vaste oefeningen waarbij de dieperliggende spieren in buik, lage rug, bovenbenen, billen en heupen getraind worden.
Hierdoor krijg je een mooie en correcte lichaamshouding.
 
De oefeningen zijn gebaseerd op 6 basisprincipes:

  • Concentratie

  • Centrering

  • Controle

  • Ademhaling

  • Precisie

  • Flow

 

Pilates is geschikt voor jong, oud, man, vrouw, beginners of getrainde mensen, kortom, voor iedereen 😉
 
Voor mij voelt pilates als een verlengde van mijn eerste liefde, ballet, met dat verschil dat ik dit kan blijven doen tot ik 100 word.
Tijdens mijn lessen wil ik de mensen de vele voordelen van pilates doorgeven. Ik probeer veel variatie in mijn lessen te brengen zodat het altijd een uitdaging blijft. Uiteraard blijft het belangrijk om de oefeningen correct uit te voeren en hecht ik heel veel belang aan persoonlijke begeleiding.
Tot slot wil ik graag de bedenker, Joseph Pilates, citeren: “Na 10 sessies voel je het verschil, na 20 sessies zie je het verschil en na 30 sessies heb je een nieuw lichaam.”

Pilates

Veronique Bya

Maandag: 19u

Woensdag 9u en om 20u

Lesgever: Sofie Aerts

Altijd eigen matje, een handdoek + water meebrengen

We werken op blote voeten of op kousen

Prijzen:

Gratis proefles bij aankoop van een eerste beurtenkaart

  • Losse beurt: 16€

  • 5 beurten: 65€

  • 10 beurten: 120€

  • 20 beurten: 220€

Inschrijven via de online agenda is verplicht

 

Meer infosofie_ae@hotmail.com

 

1 gratis proefles bij aankoop van je eerste beurtenkaart.

Beurtenkaarten kunnen worden aangekocht voor of na de les, betaling kan cash of via app

Annuleren kan gratis tot 24u voor de les, als je later annuleert zal deze beurt bij de volgende les worden aangerekend (tenzij geldige reden van laattijdige annulatie)

Pilates
Yin Yoga

Yin Yoga

Yin yoga is een ideale les om na een vermoeiende dag tot rust te komen.

Anders dan bij de gekende stretchoefeningen, gaan we hier vanuit passieve (zonder inspanning) houdingen vanuit zit of lig niet alleen de grote oppervlakkige spieren versoepelen. Bij Yin yoga willen we dieper gaan. We willen ook het dieper gelegen bindweefsel en de kleine dieperliggende spiertjes versoepelen. Vaak worden er kussens en dekentjes gebruiken ter ondersteuning van het lichaam tijdens bepaalde oefeningen. 

Typerend voor deze les is dat we 3 tot 5 minuten in eenzelfde houding zullen blijven, met de bedoeling je spieren volledig te leren ontspannen, en je te focussen op je ademhaling.

Na de les zal je je super relaxed voelen, klaar voor een goede nachtrust. 

Yin Yoga

yin yoga

Maandag 20.15u-21.15u

voor mannen en vrouwen

Inschrijven via Chantal - 0476 27 49 75 of chantal.clabots@gmail.com

Bijdrage: €12 per les


Meebrengen: dikke ligmat, dekentje, kussen, warme sokken…

Souldance

'Elke keer als je danst en je in de beweging gaat ontstaat er iets nieuws of lost er iets op - daarin zit de bevrijding.’

Via dansexpressie creëer je meer fun, meer energie, een gevoel van vrijheid en ontspanning en een beter contact met je lichaam!

We dansen en bewegen op 5 verschillende ritmes in groep en toch individueel. Op die manier kan je je eigen manier van bewegen en je eigen ritme en vorm vinden. Je mag los gaan! Ruimte geven aan je emoties.

Bij aanvang van de danssessie word je begeleid om thuis te komen in je lichaam. Nadien stroom je mee door de logische opbouw van de muziek. De klanken en je eigen bewegingen brengen heling en ruimte in jezelf; weg uit je hoofd. Door volledig mee te gaan in de muziek voel je meer energie en een bevrijdend en zelfverzekerd gevoel. Je lichaam laat een mooie en rechte houding en een spontane diepe ademhaling zien.

Dans de ziel uit je lijf! Of beter... in je lijf!

 

'Ik was heel moe bij het binnenkomen en nu voel ik me terug fris en helemaal in mijn energie.'

'Wat een bevrijdend gevoel!'

We gaan weer dansen! On the move

Dinsdag 19.30u-21.00u

20 feb: link

5 maart: link

19 maart: link

16 april: link

30 april: link

14 mei: link

28 mei: link

11 juni: link

25 juni: link

Voor de reeks: 156 euro 

Per aparte avond 15 euro

 

Als je graag mee doet geef gerust een seintje: info@birgitgilis.be

On the move

Sacred Dance

Hou je van muziek en dansen, maar ook van verdieping en bewustwording?

Dan is dit misschien wat je zoekt….

 

‘Sacred Dance’ of ‘Meditatie in beweging’, is een dansvorm waarbij het niet gaat om de prestatie, maar wel om de ervaring, aan wat je aan de dans beleeft! Al dansend, ga je een weg van bewustwording.

Samen in een cirkel dansen, rond een midden, met steeds weer herhalende patronen, op prachtige muziek, brengt je bij de stilte en vreugde in jezelf.

Je wordt geraakt in de diepste beleving, je voelt je energie stromen, waardoor je harmonie en echte verbondenheid kan ervaren met jezelf, de anderen en al wat is!

Je komt terecht in een vaste groep, en kan steeds contact opnemen of je kan kennismaken.

Sacred Dance - kennismakingsles

Sacred Dance

Donderdag om de twee weken
van19.30u tot 21.00u

Er is geen danservaring vereist, iedereen die wil, kan meedoen!

Info: Joke Loos
jokeloos7@skynet.be of 011 57 22 02

(graag een seintje vooraf of aanmelden)

Vanaf​ 7 september 2023 start er een nieuwe reeks.

11, 25 jan, 8, 22 febr, 7, 21 maart, 4, 18 april, 2, 30 mei, 13 juni 

( eventuele reservedatum moest een les wegvallen 27 juni)

WIL JE EEN PROEFLES? - GEEF JOKE EVEN EEN SEINTJE

Zaal De Doorbraak
Terlaemenlaan 36, Zolder

Sacred Dance

Stiltewandeling en creëren vanuit de natuur

Stilstaan door te bewegen, alleen en toch samen met de anderen en verbonden met de natuur. 

Je komt tot rust, spanningen vallen van je af, je krijgt nieuwe energie en ondertussen ben je ook actief bezig. Een tijd voor jezelf in het bijzijn van anderen zodat je kan herbronnen en de verhalen in je hoofd laten zakken.

De wandeling, in de omgeving van Zolder, duurt ongeveer 2 uur en is ongeveer 6 km lang. Onderweg pauzeren we af en toe om te genieten van het uitzicht of een mooie plaats. Misschien inspireert de natuur je wel voor de creativiteit die we na de lunch samen ontdekken.

Wil je in de namiddag intuïtief schilderen, een mandala maken met moois uit de natuur, een natuurlijk juweel ontwerpen, ...? 

De gezamelijke lunch bereiden we samen voor in de keuken van de groepspraktijk.

Puur natuur :-)

Stiltewandeling en creëren vanuit de natuur

Wandel en creëer je mee?

24 AUGUSTUS - 9.30u - 15u

Te laat! 

Begeleid door  Birgit Gilis.

Groepspraktijk De Doorbraak

Terlaemenlaan 36, Zolder

Meebrengen: een mandje of een zak om wat schatten die de natuur kan missen te dragen.

Prijs: 63 euro - incl materialen en lunch

Max 6 personen

Femininity - Intuition - Nature

De waarde van deze workshop ligt in het feit dat je uitgenodigd wordt om zelf te ervaren hoe het met je vrouwelijkheid, je intuïtie en de natuur zit. Hoe je ermee omgaat, hoe je kan verdiepen, hoe je rust en thuiskomen in jezelf vindt en kan inzetten, hoe je je vrouwelijke en mannelijke energie in evenwicht brengt,...  Op sommige momenten kan zelfreflectie spannend en onwennig aanvoelen, maar de stappen die je zet door de inzichten brengen je een groot gevoel van vrijheid, ruimte en zelfwaarde.

Welke achtergrond (dans, meditatie, yoga, pilates, geen,…) je ook hebt, voel je welkom om mee te ontdekken hoe je je intuïtie en gaven verder ontplooit. 

Enkele kernwoorden van deze Workshop:

  • Samen zijn

  • Natuurlijke beweging

  • Stilte

  • Woord

  • Ruimte voor expressie

  • Meditatieve beweging

  • Je vrouwelijke energie verzorgen en versterken

Wat je voor jezelf doet, doe je ook voor de wereld.

Femininity - Intuition - Nature

Femininity - Intuition - Nature

Lezingen

'De rode draad doorheen de lezingen is hoe we onszelf, onze gezondheid en de wereld anders kunnen bekijken en ons erdoor laten inspireren.’

  • De weg naar een Creatief Leven!

  • De helende kracht van de juiste voeding.

  • De invloed van voeding op ons lichaam en gedrag.

  • De rebel in je geeft je moed om naar je eigen waarheid te leven.

  • Zet je twijfels opzij en voel de opluchting en voldoening van begonnen zijn. (voorbij uitstelgedrag)

  • Hygiëne op de werkvloer en in de keuken

  • Hoe ga ik om met allergieën en intoleranties?


De voorziene tijd per lezing is minimaal 2 uur, naargelang het thema of wens kunnen deze lezingen ook verder verdiept worden tot een bijscholing van 4 uur of een volledige dag.

Data

Wil je meer weer weten over de lezingen of een datum plannen? info@birgitgilis.be

Lezingen

lezingen door Birgit Gilis

De creatieve Birgit Gilis is ondernemer, diëtiste en hypnotherapeut. Haar missie is om anderen op een geanimeerde en uitnodigende manier mee te nemen om hen enthousiast te maken om een gezonder en gelukkiger leven te gaan leiden.

Iedereen kan zijn innerlijke kracht, rust en wijsheid ontdekken voorbij alle conditionering. Als mens hebben we leren overleven in de geschiedenis. We staan nu echter in de toekomst en daar mogen we onderzoeken wat prettig leven is. De helende kracht van de juiste voeding is zeer ondersteunend en een geschenk van Moeder Aarde.

Birgit staat zelf met gezonde nuchterheid in goede en slechte tijden in het leven. Haar levensloop en opleidingen ondersteunen haar om met een brede blik naar het leven en naar de ander te kijken. Ze weet wat nodig is om in actie te komen.

Inspiratie en kooksessies

  • Koken volgens de Chinese 5 elementen (3 sessies van 3 uur)

  • De Thaise keuken in geuren en kleuren (3 uur)

  • Glutenvrij en lactosevrij – de luxe (3 uur)

  • Limburgse streekproducten (3 uur)

  • De invloed van voeding op ons lichaam en gedrag (3 uur)

  • Koken & co (4 uur – bewegen en koken met kinderen)

  • De fitte lunchbox (3 à 4 uur – spelletjes en koken met kinderen)

Kooksessies

kooksessies

Binnenkort vindt u hier meer info over de komende kooksessies

Contacteer ons voor een afspraak!

bottom of page