top of page

Blog

Zoeken

Stress- en burn-outtrajecten

Bijgewerkt op: 14 sep. 2023

EEN MENSELIJKE EN EFFICIENTE AANPAK OP MAAT



Het is OK om even niet zo OK te zijn


Wat als... de deur diep vanbinnen sluit omdat de prestatiedruk in je leven te hoog is…

je beseft dat er indrukken en emoties uit het verleden nooit écht verwerkt zijn…

je vermoeide of gestresste gevoel blijft hangen omdat je niet weet hoe je eruit kan geraken…

De ‘beste versie van jezelf’ is er niet meer.

En ook je lichaam zegt ‘NEEN’.


Stress, overspanning en burn-out zijn termen die vaak door elkaar gebruikt worden.

  • Bij negatieve stress kom je onder druk te staan en je vindt geen goede manier om terug tot rust te komen.

  • Als stresssignalen te lang aanhouden kan dit leiden tot overspanning.

  • Burn-out gaat over lichamelijke en mentale uitputting. Hieraan gaat een heel langdurig proces van chronische overbelasting vooraf.

Er valt veel te leren, zeker uit de moeilijkste momenten van je leven. Stresssignalen brengen je tot stilstand zodat je je bewust kan worden van wat je denkt, voelt en ervaart. Zo vind je terug energie en daadkracht in je werkende en persoonlijke leven, met nieuwe inzichten en een gezond perspectief.



Individuele begeleiding op maat


Als multidisciplinair team zorgen we voor individuele begeleiding op maat.

We zijn gespecialiseerd in de aanpak van stress en burn-out.

Het voordeel van onze trajecten?

  • 1 locatie - 12 disciplines

  • 1 aanspreekpunt

  • transparante communicatie

  • totaalaanpak : hoofd - lichaam – doen


Onze aanpak


Fysiek: Welke zorg heeft jouw lichaam op dit moment nodig?

De juiste voeding, een manuele behandeling, hartcoherentie, rust en inzicht in hoe je stress ontlaadt en je weer energie krijgt?


Emotioneel: Hoe voel je je? Hoe reageer je op de buitenwereld en op jezelf? Durf je er werkelijk voor jezelf zijn… via coaching, lichaamsgerichte coaching, hypnose


Mentaal: Ben je nog in staat om logisch en objectief te denken? Kan je omgaan met sombere en onmachtige gedachten? Kan je op een milde en waarderende manier naar jezelf kijken? Doorbreek je stressgedachten via coaching, hypnose, systemisch coachen



Stress-traject van 6 of 10 uur


Dankzij de multidisciplinaire aanpak van ons team kunnen we inspelen op jouw specifieke omstandigheden, behoeften en mogelijkheden.

Stress kan ontstaan door een onevenwicht tussen draagkracht en draaglast: je hebt het gevoel dat er veel meer van je gevraagd wordt dan je aankan. Hier spelen zowel factoren van het werk mee als gebeurtenissen uit de thuissfeer: intense gebeurtenissen, een overlijden, een mantelzorg, moeilijkheden in het gezin, … Je lichaam zendt wel alarmsignalen uit maar de kans is groot dat je die negeert door de drukte van de dag.

Doel van het stresstraject:

  • Je wordt je bewust van het effect van stress op jouw lichaam, emoties, gedachten en overtuigingen en gedrag.

  • Je leert stresssignalen herkennen en je leert hoe je snel weer tot rust kan komen.

  • Je leert op een andere manier omgaan met stress-signalen en stressbronnen.

  • Je zorgt voor structuur in het leven: zorg voor een vast slaap- en waakritme, eet om vaste tijden, focus en prioriteiten stellen, werk en privé op elkaar afstemmen,…

Stress-signalen: hoofdpijn, spierpijn, duizeligheid, hartkloppingen, slaapproblemen, meer of minder eten, meer alcohol- of medicatiegebruik, meer roken, onvriendelijke reacties, onderpresteren, veel overuren maken, geen tijd voor middagpauze, gehaast, alles tegelijk doen, prikkelbaarheid, snel geïrriteerd zijn, je gespannen en onrustig voelen, snel emotioneel reageren, snel huilen, agressiever of impulsiever gedrag vertonen, sombere of pessimistische gedachten hebben, piekeren, besluiteloosheid, snel verstrooid zijn, snel vergeten, moeilijk kunnen concentreren, van de hak op de tak, inspiratieloos, in niets nog interesse hebben, gevoelens van onmacht tegenover de situatie, op het werk niet goed meer kunnen functioneren, het niet meer aankunnen.


Burn-outtraject van 10 of 20 uur


Alles is op maat van wat je nodig hebt – herstel gebeurt op fysiek, emotioneel en mentaal niveau


Wat is burn-out? Een negatieve, aanhoudende gemoedstoestand die wordt gekenmerkt door uitputting, spanningsklachten, een gevoel van onbekwaamheid, demotivatie en disfunctioneel gedrag op het werk. De oorzaken van burn-out liggen nooit alleen in de werksituatie. Burn-out ontstaat door een combinatie van omstandigheden zowel werk als privécontext en je persoonlijke kenmerken (perfectionisme, steeds JA-zeggen …).


Doel van het burn-outtraject:

  • Groeien als persoon (privé en professioneel) tijdens het herstel van een burn-out

  • Begrijpen wat een burn-out is en welke impact dit heeft op zowel mentaal en fysiek vlak als op het gedrag.

  • Accepteren van de burn-out

  • Onderzoeken wat de oorzaken zijn

  • Oplossingen verkennen die binnen jouw eigen cirkel van invloed liggen, bv grenzen leren aangeven

  • Terugval vermijden

Burn-outsignalen kunnen enkel gediagnosticeerd worden door een arts: minder energie, extreem vermoeid, slaapproblemen, hartkloppingen, spierpijnen, duizeligheid, maag- en darmklachten, een benauwd gevoel, hoofdpijn, verminderde motivatie, moeilijk concentreren, piekeren over het werk, gevoelens van minder bekwaam zijn, zelftwijfel, prikkelbaarheid, angst, gespannen en onzeker over je toekomst, neerslachtig, het idealisme daalt, neiging om zich af te zonderen en afzijdig te houden, … We werken samen met de arts indien gewenst.


Contacteer ons voor een gratis kennismakingsgesprek

114 weergaven0 opmerkingen

Comments


bottom of page